Мы все знаем это чувство: вы лгали, бросали, поворачивая, стрессу и беспокоились, но независимо от того, что вы делаете, сон просто не придет. Будь то из -за плохого дня или предстоящего большого события, которое принесло ваш разум в перегрузку, получение достаточного качества восстановительного сна иногда может быть очень сложным. Поэтому мы составили список из шести вещей, которые могут помочь вам получить столь необходимую Shuteye, когда кажется, что нет надежды.

Йогасская звуковая машина

Этот изящный маленький гаджет-это общий изменение игры. Мало того, что этот замечательный производитель обладает способностью играть в один из шести естественных звуков (шторм, ручья, тропический лес, белый шум, океан и гроза), но также помогает вам следовать вашему дыханию с помощью инновационного визуального отображения. Что намного больше – если этого было недостаточно – этой вещи имеют светодиодные фонари, которые меняют цвет в соответствии с вашим узором дыхания, что позволяет вам заснуть быстрее и намного легче. В этом месяце вы можете получить свою дисконтную цену, используя ваучеры и скидки, найденные по адресу , и сэкономить до 20%. Если вы стремитесь инвестировать в свой сон, производитель звука йогаснов необходим. Вы будете шокированы разницей. Вы также можете проверить этот сайт, чтобы узнать о методах дыхания, чтобы помочь вам лучше спать.

Диффузор эфирного масла

Это одна из самых универсальных природных средств для сна, которые вы найдете на рынке. Мало того, что жизненно важные масла потрясающие, помогая вам быстрее спать, но и помогают облегчить ваш разум беспокойства и напряжения – две основные причины бессонницы – особенно когда вы живете в городе. Если вы не знаете, с чего начать, мята и лаванда всегда являются безопасной ставкой, но вы должны проверить местный магазин ароматерапии и попросить немного рекомендаций от опытного персонала. Вы также можете найти этот маленький спасение жизни в Интернете с быстрым поиском. Просто убедитесь, что прочитайте некоторые отзывы, прежде чем получить диффузор, чтобы убедиться, что вы получаете наилучшую ценность за свои деньги.

Взвешенное одеяло

Когда вы боретесь с бессонницей, засыпание – это только первый шаг к хорошему ночью. К сожалению, нередко, когда трудно оставаться спать всю ночь – что может быть так же плохо для вашего психического и физического здоровья. Взвешенное одеяло обеспечивает вам лучшее решение, повышая уровень серотонина в вашем мозге, сводя к минимуму уровни кортизола (гормона стресса) и замедляя частоту сердечных сокращений. Страдающие апноэ во сне также оценит дополнительное преимущество этого потрясающего небольшого изобретения.

Специальный матрас Topper

Иногда что -то столь же простое, как добавление дополнительного слоя комфорта в вашу кровать, – это все, что вам нужно, чтобы вернуться на правильный путь, когда это относится к избавлению от бессонницы. Если у вас проблемы с засыпанием ночью или просыпаетесь в течение ночи после всего лишь нескольких часов беспокойного сна, возможно, пришло время инвестировать в хорошего матраса. Одна из лучших особенностей этой маленькой привлекательности заключается в том, что она впитывает влагу- то, что ваш обычный матрас не может сделать- что предотвращает развитие плесени. Хорошо для здоровья и даже лучше для цикла сна!

Эпсом Соль Вань

Epsom Salt привлекает токсины и примеси от своего тела, поэтому он может быть очень полезен для тех, кто пытается спать. Вы должны сделать это частью вашей рутины перед сном и принять ванну Epsom Salt примерно через полчаса, прежде чем заснуть. Магний в солях Эпсома помогает бороться с бессонницей, улучшая кровообращение по всему телу, а также смягчая болезненность и боль от суставов – что -то, что приходит как долгожданное облегчение, когда вы бросали и поворачивая всю ночь. Вы проснетесь, чувствуя себя освеженным и повторным.

Приложение для цикла сна

Другим вариантом для тех, кто любит сон звуки, а также не может сопротивляться технологии, будет приложение для цикла Sleep Sleep. Эта программа отслеживает ваши узоры сна и разбудит вас во время легкой фазы сна. При этом вы чувствуете себя отдохнувшим и заряженным в течение дня, вместо того, чтобы глупо и изношенные из -за того, что вы разбудили несколько раз в течение ночи. Это трекер, который работает на заднем плане вашего телефона, используя его магию, пока вы откачиваете. Люди, которые использовали его клятвами благодаря своей эффективности и просыпаются намного более освеженными в результате этого приложения для цикла сна.

Если вы стремитесь улучшить качество сна, убедитесь, что вы попробовали хотя бы одну из этих шести вещей в списке, чтобы увидеть, что работает лучше для вас. Вы также можете смешать и сочетать между ними для наиболее эффективных результатов. Там нет магического трюка или ярлыка, когда это относится к улучшению качества вашего сна, но эти маленькие помощники могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы избавиться от бессонницы и начать чувствовать себя новым человеком.